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Dans cet article, nous explorerons le lien étroit entre la psychothérapie et la santé physique, ainsi que les façons dont la thérapie peut contribuer à améliorer le bien-être global d'un individu.
Grâce aux neuro-sciences, nous avons pu nous rendre compte que l’ADN des individus pouvaient être impactés par les traumatismes vécus par ces derniers. L’étude a également montré que les ADN des personnes en étroit lien avec l’individu traumatisé pouvaient être également touchés alors qu’eux-même n’avaient pas vécu l'événement douloureux.
L’étude a également montré qu’en soignant avec une médication ou par la psychothérapie les personnes voyaient leur ADN se restaurer (IRM à l’appui).
Déjà certains corps de métiers interviennent sur les cellules musculaires (kinésiologues), de la peau (micro-kiné) ou énergéticiens. Le corps emmagasine les chocs, les manques, les douleurs de vie. Ces professionnels et d’autres interviennent pour soigner le mental.
La relation entre la santé mentale et la santé physique n'est plus à démontrer mais à dénoncer au plus grand nombre pour qu’enfin les personnes puissent mettre autant d’importance à soigner une fracture physique qu’une fracture de l’âme. Aller soigner son mental, c’est donner le plus de chance à son corps d’aller mieux.
Et la psychothérapie dans tout cela, a t’elle aussi un impact sur ma santé physique ?
La psychothérapie, souvent associée au traitement des problèmes de santé mentale, joue également un rôle crucial dans l'amélioration de la santé physique. De nombreux patients ont vu leur santé physique s’améliorer quand ils commençaient par exemple à sortir de la colère.
Par exemple, la maïeusthésie qui est une technique psychothérapeutique que je pratique reconnaît chaque organe comme un être à part entière avec ses ressentis. Lors de ces séances, de nombreuses douleurs et gènes sont levés grâce à cette technique. Cependant, il est essentiel de consulter au préalable votre médecin qui avisera si une psychothérapie est nécessaire.
Réduction du stress et de l'anxiété
La psychothérapie offre des outils et des techniques pour gérer le stress et l'anxiété, qui peuvent avoir un impact significatif sur la santé physique. Le stress chronique est associé à une augmentation du risque de maladies cardiovasculaires, de troubles gastro-intestinaux et de problèmes immunitaires. En apprenant à mieux gérer le stress grâce à la psychothérapie, les individus peuvent réduire ces risques et améliorer leur santé physique globale.
Amélioration des habitudes de vie
Les troubles mentaux tels que la dépression et l'anxiété peuvent souvent entraîner des comportements impactant sur la santé tels que la suralimentation, la consommation excessive d'alcool et le manque d'exercice, la perte de sommeil. La psychothérapie aide les individus à comprendre les racines de ces comportements, ce qui va les amener à les stopper. En travaillant sur ces problèmes, les personnes en thérapie peuvent adopter des habitudes de vie plus saines qui favorisent une meilleure santé physique.
Gestion de la douleur chronique
La douleur chronique est souvent liée à des problèmes de santé mentale tels que la dépression et l'anxiété. La psychothérapie quelque soit la méthode (ce qui compte c’est le lien thérapeutique établi entre le thérapeute et son patient), peut aider les individus à mieux gérer leur douleur, à donner plus de sens à sa vie en cherchant à se mettre en paix avec souvent un passé douloureux, en leur apprenant des techniques de relaxation, en identifiant et en modifiant les pensées négatives associées à la douleur, et en renforçant les mécanismes d'adaptation.
Renforcement du système immunitaire
Des études ont montré que le stress chronique peut affaiblir le système immunitaire, rendant les individus plus vulnérables aux infections et aux maladies. En réduisant le stress et en améliorant la santé mentale, la psychothérapie peut renforcer le système immunitaire et aider à prévenir les maladies.
La psychothérapie offre bien plus que la simple amélioration de la santé mentale. En réduisant le stress, en améliorant les habitudes de vie, en aidant à gérer la douleur chronique et en renforçant le système immunitaire, la thérapie peut avoir un impact significatif sur la santé physique globale d'un individu. En intégrant la psychothérapie dans un plan de soins de santé holistique, les individus peuvent améliorer leur bien-être général et vivre une vie plus saine et plus équilibrée.
