.png)
Définition de la dépendance affective
La dépendance affective peut être définie comme un besoin de l'affection des autres, quitte à négliger sa propre personne. Elle est considérée comme un état pathologique lorsqu'elle provoque de la souffrance. La dépendance affective désigne un phénomène d'incapacité psychologique à vivre par et pour soi-même.
Dotés de peu de confiance en eux, les dépendants affectifs souffrent de ce manque dans tous les domaines de leur vie, et notamment dans le domaine amoureux. Ils ont une forte tendance à s'effacer devant leur partenaire. Ces personnes cherchent constamment l'approbation de leur compagnon.
La dépendance affective peut se traduire par différents signes d'intensité variable selon les individus :
- peur de l'abandon,
- jalousie excessive,
- insatisfaction chronique,
- incapacité à prendre des décisions seul,
- manque d'estime de soi,
- anxiété et dépression (surtout lors de rupture),
- comportements compulsifs.
Origine du besoin de fusion dans la dépendance affective
La dépendance affective est naturelle. Elle trouve son origine pour chacun de nous dans la vie intra-utérine lorsque notre mère nous portait dans son ventre. Nous avons été dans la complétude absolue, la fusion en faisant un tout avec l’autre.
Lors de la naissance, nous nous individualisons en quittant ce paradis que l’on nommera d’ailleurs, le paradis perdu, l’endroit de la fusion avec la mère.
Cependant, lors de cette individualisation, on ne peut se sentir complet car on arrive sur terre avec ce sentiment de manque du complet connu dans la vie intra-utérine.
Ainsi, rechercher cette fusion est tout à fait naturel tout au long de la vie. Celle-ci nous permet de la ressentir par intermittence lors de rapports charnels dans les moments d’extase, de béatitude, dans la passion, dans la phase amoureuse, mais aussi lors d'une forte amitié ou en jouant d'un instrument de musique. Cependant, cela ne peut qu’être éphémère.
Cette fusion permet quoi au juste ?
Cela permet de ressentir la vie, de se sentir vivant, d’ être traversé de façon très intense… C’est un besoin de sentir la quiétude. Il est donc peu naturel de lutter contre.
Ainsi, lorsque ça matche avec un nouveau partenaire amoureux, c’est parce qu'il réveille chez chacun de nous cet endroit en nous faisant toucher ce dont nous avons le plus besoin, cet endroit de quiétude, de complétude et de béatitude ressenti lorsque l’on était un fœtus.
Chacun va dans cette intensité amoureuse, avec sa propre intensité, en fonction de sa propre partition, permettre à l’autre de toucher ces ressentis.
Les exercices de votre thérapeute à Montpellier
Lors d’une séparation l’on peut chercher des miettes d’amour du partenaire parti mais on peut aussi accepter le manque qui viendra à diminuer progressivement.
On peut se raconter qu’il n’y aura plus personne (croyance) après lui mais aussi on peut se dire autrement les choses, comme “ il y en aura un autre qui va couvrir mes besoins d’amour, de me sentir vivante “.
Exercice 1 :
On peut également faire l’expérience avec son ou sa partenaire lorsqu’il/elle est à côté de soi, on peut ressentir comment on est happé vers l’autre et comment revenir vers son centre, vers soi.
Ainsi on modifie dans son système nerveux son fonctionnement en essayant de développer "la moi" intérieur afin qu’elle fasse aussi bien que "la moi" extérieure.
Exercice 2 :
Se faire à soi ce que l’on voudrait que notre partenaire nous fasse.
Exemple : “j’aimerais tant que mon partenaire me téléphone pour me dire que je suis belle, qu’ il m’aime…” .
A partir de ce ressenti, se dire à soi combien on est belle et que l’on s’aime ou se prendre dans les bras, se faire un cadeau = arrêter de croire que l’autre est tout et que sans l’autre on est rien.
Plus on est attentionné vis-à-vis de soi-même, plus on va s’aimer et moins l’on va être dépendant de l’extérieur, de l’autre.
Si cela n’est pas suffisant, je vous invite à entamer un travail sur vous par une psychothérapie.
